شماره روزنامه ۵۹۷۵
|

میوه ها و سبزیجات

میوه ها و سبزیجات

  • این خوردنی ها محافظ معده تان هستند

    عصرترکیه: برای داشتن سلامت گوارشی، باید میزان مصرف میوه‌ها و سبزیجات را افزایش دهید، چون آنزیم‌هایی دارند که برای بافت معده مفید هستند. نکته دیگری که باید در نظر داشت این است که رژیم‌های غنی از قند و شیرینی‌های فرآوری‌شده را محدود کنیم.
  • این خوراکی ها آنفولانزا را درمان می کنند!

    جماران: برای درمان و جلوگیری از تشدید آنفولانزا باید به برخی نکات توجه ویژه ای داشته باشید، البته برخی مواد غذایی هستند که به ریکاوری آنفولانزا کمک شایانی می کند و همچنین برخی غذاها برای آنفولانزا مضر است.
  • ۹ اشتباه خطرناک در پخت و پز مواد غذایی

    ايسنا: غذاهای نیم‌پز ممکن است دارای میکروب‌هایی باشند که می‌توانند شما را بیمار کنند. بنابراین حتما این مواد غذایی را به صورت کاملا پخته مصرف کنید.
  • ۶ عادت غذایی که بدنتان را نابود می‌کنند

    خبر آنلاین: برای داشتن یک رژیم غذایی سالم بهتر است مصرف میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های گیاهی را در اولویت قرار دهید.
  • این ویتامین برای سیگاری ها خطرناک است

    بهداشت نیوز: مردانی که دوز بالایی از مکمل‌ های حاوی ویتامین B۶ و B۱۲ مصرف می‌ کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان ریه قرار دارند و این ارتباط میان افرادی که در حاضر سیگاری‌ هستند، بالاتر است.
  • برای داشتن شکمی صاف این اقدامات را حذف کنید

    بهداشت نیوز: اگر خواستار داشتن شکم صاف هستید، از سرو مقدار زیادی غذا پرهیز کنید، از خوراکی‌های سالم و طبیعی به‌خصوص میوه‌ها و سبزیجات بیشتر استفاده کرده و توصیه‌های تغذیه صحیح را حتما جدی بگیرید.
  • این خوراکی های طبیعی از معده محافظت می کنند

    بهداشت نیوز: .برای داشتن سلامت گوارشی،باید میزان میوه‌ها و سبزیجات را افزایش دهید چون آنها آنزیم‌هایی دارند که برای بافت معده مفید هستند.
  • علائمی که نشان می‌دهد میوه‌ها و سبزیجات سمی هستند

    درشتی میوه‌ها در بیشتر مواقع به دلیل نیترات بالای موجود در آنهاست. بنابراین توصیه می شود هنگام خرید از میوه‌های درشت صرف‌نظر کنیم و میوه‌های متوسط یا کوچک با رنگ روشن را انتخاب کنیم.
  • پنج میوه‌ای که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند

    بهداشت نیوز: محققان در مطالعه‌ای به بررسی مغذی‌ترین میوه‌ها و سبزیجات پرداختند تا دریابند کدامیک دارای مقادیر قابل توجه ویتامین‌های B نظیر تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، B۶ و B۱۲، ویتامین‌های C و K، آهن، فیبر و پروتئین هستند.
  • توصیه مهم برای لاغر شدن و سرکوب اشتها

    اندیشه معاصر: تولیدکنندگان قرص های مهار کننده اشتها ادعاهای بزرگی در مورد توانایی قرص ها در سرکوب اشتها و تقویت روند لاغری دارند. با این حال، اثربخشی این قرص ها ثابت نشده و طبق انستیتوی ملی بهداشت اغلب این مکمل ها با عوارض جانبی خطرناکی همراه هستند.
  • برای داشتن کلیه های سالم چه خوراکی‌هایی بخوریم؟

    بهداشت نیوز: دکتر «شیرین پورافشار»، متخصص تغذیه می گوید: «مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات به شدت با سلامت مرتبط است. زمانی که می بینیم بیماران مبتلا به بیماری مزمن کلیه کمتر میوه و سبزیجات مصرف می کنند، نگران اثرات کلی سلامتی شان هستیم.
  • سبزیجات مفید برای قلب را بشناسید

    خبر آنلاین: در اینفوگرافیک زیر با میوه‌ها و سبزیجات مفید برای قلب در فصل پاییز آشنا شوید.
  • خرید خیار شور شیشه ای بصرفه است یا دبه ای

    دقت در تاریخ تولید و تاریخ انقضا یکی از موارد مهمی است که باید در هنگام خرید به آن اهتمام ورزید، محصولی که به خوبی شسته شده باشد می تواند ماندگاری بالایی داشته باشد بنابراین سلامت و بهداشت خانگی خیار شور نیز باید مورد بررسی قرار گیرد، استانداردهای سلامت می توانند گزینه ی خوبی برای این موضوع باشند.
  • ۳ درس جنگ اوکراین

    دنیای‌اقتصاد، گروه اقتصاد بین‌‌‌‌‌‌‌‌‌الملل: تحلیلگران معتقدند که تاب‌‌‌‌‌‌‌‌‌آوری کشاورزان جهان، مقاومت پایین‌تر میوه‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها و سبزیجات فاسدشدنی در برابر اختلال‌‌‌‌‌‌‌‌‌های ایجاد‌شده در زنجیره تامین جهان و آسیب‌‌‌‌‌‌‌‌‌پذیرتر بودن کشورهای ضعیف و وابسته به واردات مواد غذایی و لزوم حمایت سایر کشورها از آنها، ۳درسی است که تنش میان روسیه و اوکراین برای زنجیره تامین جهان داشته است.
  • کاهش وزن ۸ کیلویی در یک هفته + برنامه

    نمناک: امروزه افراد زیادی از مشکل چاقی رنج می برند و به دنبال روشی برای کاهش وزن سریع و سالم هستند. راه های موثری وجود دارد که می توانید فقط در یک هفته ۸ کیلو لاغر کنید.
  • تورم روسیه کاهشی شد

    ايسنا: بر اساس گزارش منتشرشده وزارت توسعه اقتصادی روسیه، تورم سالانه در این کشور کاهش یافت. به گزارش بیزینس، بر اساس گزارش وزارت توسعه اقتصادی روسیه، تورم سالانه در روسیه از ۱۶ تا ۲۲ جولای به ۳/ ۱۵ درصد کاهش یافته است. شایان‌‌ذکر است که این رقم در هفته پیش از آن ۳۹/ ۱۵ درصد بود. این وزارتخانه اعلام کرده است: افت قیمت در طول هفته از ۱۶ تا ۲۲ جولای ۲۰۲۲ ادامه یافت و در مجموع به ۰۸/ ۰ درصد رسید و در شرایط سالانه، نرخ رشد قیمت به ۳/ ۱۵ درصد کاهش یافته است. بخش مواد غذایی به دلیل کاهش قیمت میوه‌ها و…
  • شناسایی ۴ مورد مشکوک به وبا در این شهر ایران

    ايسنا: فرزام بیدارپور گفت: مهمترین اصل در مراقبت بیماری وبا، تامین آب آشامیدنی سالم، تهیه و توزیع مواد غذایی سالم و رعایت موازین بهداشتی در بحث فاضلاب های خانگی است.
  • در روزهایی که هوا آلوده است چه خوراکی‌هایی بخوریم؟

    ايسنا: نیلوفر حیدری مهمترین نکته تغذیه ای در روزهای آلوده و پرگردو غبار را مصرف مناسب مایعات عنوان کرد و گفت: نوشیدن مایعات بویژه آب در شرایط آلودگی هوا نه تنها موجب شست و شوی دهان و دستگاه گوارش می شود، بلکه عطش و خشکی دهان ناشی از گردو غبار و آلودگی هوا را از بین می برد.
  • خوردن زیاد میوه و سبزی چه عوارضی دارد؟

    افراط در خوردن مواد غذایی سالم هم مانند مواد غذایی ناسالم می تواند مشکل ساز شود.
  • چند توصیه‌ مهم برای پیشگیری از کم خونی در زنان باردار

    ايسنا: طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت، شایع ترین علل کم خونی کمبود دریافت مواد مغذی به ویژه آهن است، اگرچه کمبود فولات، ویتامین های B۱۲ و A نیز از علل مهم بروز این عارضه هستند.
  • این میوۀ کم کالری را پوست نکنید!

    بهدلشت نیوز: این میوۀ کم کالری و کمی شیرین، اثر ادرار آوری دارد و به از بین بردن رسوبات ادراری کمک می‌کند.
  • بلایی که خوردن زیاد خرمالو سرتان می آورد

    بهداشت نیوز: دکتر عابدی از ایجاد بروز انسداد معده و روده در اثر مصرف بیش از اندازه خرمالو خبر داد و گفت: هموطنان اصراری به خوردن بیش از یک عدد خرمالو در روز نداشته باشند.
  • آب مروارید قابل پیشگری است؟

    با مصرف مواد غذایی مناسب می‌توان از ابتلا به آب مروارید پیشگیری کرد.
  • مهم ترین دلایل حساسیتِ پاییزی + علائم

    ایسنا: وقتی صحبت از حساسیت فصلی می‌کنیم معمولا همه به یاد بهار و تابستان می افتند که مهمترین زمان برای گل دهی، گرده افشانی و رشد گیاهان گوناگون است و این روزها شاید برای برخی این سوال پیش بیاید که با رسیدن به پایان تابستان چرا بازهم بسیاری افراد، علائم آلرژیک همچون عطسه یا آبریزش از چشم و بینی را تجربه می‌کنند؟
  • این رژیم غذایی خطر ابتلا به کرونا را کاهش می‌دهد

    ایرنا: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد نوع رژیم غذایی می تواند بر شدت و خطر ابتلا به بیماری کووید-۱۹ تاثیر بگذارد.
  • غذاهایی که پس از تزریق واکسن کرونا نباید بخورید!

    عصر ایران: هنگامی که برای واکسیناسیون کووید-۱۹ آماده می شوید، ممکن است این پرسش برای شما مطرح شود که آیا باید خوراکی خاصی را پس از دریافت واکسن برای تقویت سیستم های دفاعی بدن مصرف کنم.
  • کافئین مفید است یا مضر؟

    ايسنا: براساس ماهیت فعالیت ورزشی و ویژگی‌های ورزشکار، نیاز به کالری در طول شبانه روز متفاوت خواهد بود.
  • بهترین روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن

    ايسنا: با تعدادی از میوه ها و سبزیجات حاوی بتاکاروتن در ادامه آشنا شوید تا سیستم ایمنی بدن خود را به واسطه آن ها تقویت کنید.
  • سیب و فوایدی که نباید فراموش شوند!

    شاید این ضرب المثل را شنیده باشید که مصرف یک سیب در روز شما را از پزشک بی‌نیاز می کند. شاید خنده‌دار به نظر برسد زیرا ممکن است سیب را به عنوان یک ماده غذایی برتر با فواید سلامت منحصر به فرد در نظر نگیرید.
  • با این رژیم غذایی سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید

    ایرنا نوشت: طبیعت متناسب با هر فصل مواد غذایی مختلفی در اختیار قرار می‌دهد. بهار فصل زمان رویش میوه‌ها و سبزیجات رنگی و تازه است که برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد سیستم گوارش مفید هستند.
بیشتر