ریسک ابتلا به کرونا را چطور کاهش دهیم؟

این دستورالعمل، تضمینی برای عدم ابتلا به کرونا نیست، اما راهکارهای زیر به تایید تعدادی از پزشکان رسیده است.

 علاوه بر اصل اساسی " فشم " (فاصله/ شست و شوی مداوم دست ها/ ماسک) این ۳ دستور العمل حیاتی را حتماً رعایت کنید:

۱- اصلاح فوری رژیم غذایی:

- خوردن مایعات فراوان (آب، آبمیوه های طبیعی)

- خوردن میوه و سبزی و غذاهای با طبع گرم

- نخوردن فست فود، غذاهای با طبع سرد

۲- تقویت سیستم ایمنی:

- خوردن روزانه یک داروی تقویت سیستم ایمنی

- خوردن روزانه ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ میلیگرم ویتامین C و نیز ۱۰۰۰ واحد ویتامین D

- خوردن روزانه سیر (یک حبه سیر را به صورت نگینی ریز کنید و ته زبان تان بریزید و با دو لیوان آب بخورید تا دهان تان بوی سیر ندهد)

- خوردن روزانه ترکیب سیاه دانه کوبیده شده و عسل (به اندازه نصف یک قاشق چایخوری)

- خوردن روزانه دمنوش (آویشن، بابونه گاوی، پونه، سرخارگل، زنجبیل و دارچین)

* با پزشک تان درباره مصرف مواد و داروهای پیش گفته مشورت کنید.

۳- توصیه های عمومی:

- خواب کافی

- دوری از استرس

- نرمش سبک روزانه

- تمرینات تنفسی (نفس های عمیق)

بخش سایت‌خوان، صرفا بازتاب‌دهنده اخبار رسانه‌های رسمی کشور است.