پژوهشگران آمریکایی در تحقیقاتی دریافتند که دستگاه‌های فناورانه و الکترونیکی ریتم‌های بیولوژیک را تغییر می‌دهند و موجب بی‌خوابی و کاهش خوش خلقی می‌شوند. به گزارش مهر، محققان بنیاد ملی خواب آمریکا در تازه‌ترین تحقیقات خود نشان دادند که علاوه بر تلویزیون، رایانه و تلفن‌های همراه نیز موجب بی‌خوابی می‌شوند. این بنیاد با بررسی هزار و ۵۰۸ فرد بین ۱۳ تا ۶۴ سال کشف کردند که ۴۳ درصد از آمریکایی‌ها شب‌ها بد می‌خوابند و ۶۳ درصد نیز معتقدند که به اندازه کافی نمی‌خوابند.

۱۵ درصد از کسانی که بین ۱۹ تا ۶۴ سال دارند و ۵ درصد از کسانی که بین ۱۳ تا ۱۸ سال دارند کمتر از ۶ ساعت در شب می‌خوابند.

تقریبا تمام مصاحبه‌شوندگان (۹۵ درصد) اظهار داشتند که پیش از خواب از یک دستگاه فناورانه استفاده می‌کنند که این دستگاه می‌تواند تلویزیون، رایانه، کنسول بازی‌های ویدئویی یا یک تلفن همراه باشد.

این تحقیقات نشان می‌دهد که تمایل به استفاده از تلویزیون به نسبت سن متغیر است. به طوری‌که ۶۷ درصد از افراد بین ۴۶ تا ۶۴ سال شب‌ها تلویزیون تماشا می‌کنند درحالی‌که این رقم در بین افراد ۱۳ تا ۱۸ سال تنها ۴۹ درصد است.

این محققان در این خصوص توضیح دادند: «استفاده از نور مصنوعی در ساعات بین غروب تا قبل از خواب موجب توقف ترشح ملاتونین، هورمون خواب می‌شود به این ترتیب ریتم‌های شبانه روز به میزان یک ساعت یا بیشتر تغییر می‌کند و باعث می‌شود فرد دشوارتر به خواب برود.»

براساس گزارش زئوس نیوز، به گفته این پژوهشگران، تماشای تلویزیون نسبت به استفاده از یک بازی ویدئویی یا جست‌وجو در اینترنت خطرات کمتری دارد به طوری‌که ۶۱ درصد از کسانی که قبل از خواب از رایانه استفاده می‌کنند بسیار بد می‌خوابند.

برپایه این تحقیقات، حتی ارسال «اس. ام. اس» پیش از بستن چشم‌ها نیز موجب می‌شود که خواب کوتاه تر شود. این پژوهش نشان می‌دهد که ۴۲ درصد از افراد بین ۱۹ تا ۲۹ سال و ۵۶ درصد از افراد ۱۳ تا ۱۸ سال پیش از خواب «اس. ام. اس» ارسال می‌کنند.

نتایج این بررسی‌ها حاکی از آن است که نوجوانان امروز به خاطر استفاده از ابزارهای فناورانه به طور متوسط ۷ ساعت و ۲۶ دقیقه می‌خوابند درحالی که ۹ ساعت و ۱۵ دقیقه خواب برای این گروه سنی توصیه می‌شود.