علت بدخواب شدن بعد از زل زدن به گوشی کشف شد

مهر : دانشمندان مدت‌هاست در مورد بدخواب شدن و اختلالات مرتبط با آن در صورت زل زدن طولانی‌مدت به گوشی قبل از خوابیدن هشدار می‌دهند، اما علت دقیق این مساله به تازگی مشخص شده است. بررسی‌های پژوهشگران سالک در آمریکا نشان می‌دهد در صورت نگاه کردن بیش از حد به نمایشگر گوشی، تبلت، رایانه و... قبل از به خواب رفتن، سلول‌های خاصی در چشم انسان شروع به پردازش نور محیطی می‌کنند و همین امر باعث بازتنظیم ساعت داخلی بدن و به هم خوردن تنظیم صحیح آن می‌شود.

اختلال در ساعت داخلی بدن تداوم فرآیندهای برنامه‌ریزی شده توسط بدن را با دشواری مواجه می‌سازد و نظم شبانه‌روزی بدن را کاملا به هم می‌ریزد. زمانی که سلول‌های چشم در شبانگاهان در معرض نور مصنوعی نمایشگر گوشی و رایانه قرار می‌گیرند پیام‌هایی را منتقل می‌کنند که باعث اختلال و ابهام برای ساعت داخلی بدن می‌شود و تداوم این روند سلامت و بهداشت روانی انسان را در معرض خطر قرار می‌دهد. دانشمندان امیدوارند این کشف جدید به درمان بیماری‌هایی مانند میگرن، بی‌خوابی، بدخوابی ناشی از سفرهای هوایی طولانی و... کمک کند. مشکلاتی از این دست می‌توانند در دراز‌مدت منجر به ابتلا به بیماری‌هایی مانند چاقی، انواع سرطان، مرض قند و... شوند. محققان بارها به مردم توصیه کرده‌اند با تغییر سبک زندگی دیجیتالی خود از استفاده از تلفن همراه در تختخواب دست بردارند و از مدتی قبل از خوابیدن گوشی را در فاصله‌ای نسبتا دور از خود قرار دهند.