تمرین‌هایی برای تقویت مهارت‌های شخصی
آماده پذیرش تغییرات باشید: برخی مواقع تا حدی همه چیز به سرعت تغییر می‌کند که اتفاقات خارج از توانایی و کنترل افراد می‌شود. در چنین شرایطی لازم است فقط با حضور و آمادگی از فرصت‌های پیش آمده استفاده کنید. به اتفاقاتی فکر کنید که طی ۱۰ سال گذشته تغییر کرده و تمام فرصت‌هایی که هنوز برای تجربه کردن و فرصت‌سازی وجود دارند. مراقب اتفاقات پیرامون باشید و هرگز اهدافی را که دنبال می‌کردید، فراموش نکنید.
از گذراندن اوقات با خانواده لذت ببرید: کارها و فعالیت‌هایی به همراه خانواده انجام دهید که باعث احساس نزدیکی اعضا خانواده شود برای مثال به پیاده‌روی بروید یا اینکه آلبوم عکس‌های قدیمی را با یکدیگر ورق بزنید و برخی از خاطرات شیرین را زنده کنید. به این ترتیب از فشار و استرس‌های کاری می‌کاهید و ذهن آرام‌تری دارید.
برای سلامت روانی برنامه خاصی داشته باشید: گاهی پیش می‌آید که انسان‌ها از نظر ذهنی بسیار خسته و افسرده می‌شوند و دقیقاً نمی‌دانند برای بهبود وضعیت پیش آمده چه کاری انجام دهند. امکان اینکه اطرافیان به آنها کمک کنند تا بار دیگر سلامت روانی خود را بازیابند و احساس خوشایندی داشته باشند، وجود دارد. اما ملاقات با پزشک و صحبت درباره سلامت روان و یادگیری راهکارهای فراوانی برای بهبود و گذر از این مرحله زندگی، بسیار اهمیت دارد. زمانی که در شرایط بحرانی قرار دارید متوجه اهمیت، داشتن یک برنامه خوب یا پشتیبان قوی می‌شوید.
زندگی را سخت نگیرید و همواره در حال یادگیری و پیشرفت باشید: همه افراد در زندگی دچار اشتباهاتی شده و کارهای نادرست بسیاری انجام می‌دهند اما انتقاد از خود، مانع پیشرفت و موفقیت در زندگی می‌شود. بدانید چه زمانی خود را ببخشید، از اشتباهات درس بگیرید و اطمینان حاصل کنید که هرگز اشتباهات گذشته را تکرار نخواهید کرد.
صداقت داشته باشید: به نظر می‌رسد صداقت یک امر مسلم است اما صادق بودن با خود و اطرافیانی که به آنها علاقه دارید برای همه افراد مزایای فراوانی دارد که به بالا رفتن سطح اعتماد و بهبود روابط کمک خواهد کرد.در هیچ شرایطی صداقت خود را از دست ندهید.
علاوه بر کار کردن، فعالیت‌های دیگری هم انجام دهید: روزانه یک نوع فعالیت ورزشی داشته باشید و با انجام یک فعالیت بدنی منظم هم از سلامتی و هم از زندگی ورزشی خود لذت ببرید. هنگامی که برای انجام کارهای غیر‌روزمره، زمان می‌گذارید به هدف و مرحله خاصی دست خواهید یافت.
انجام کارهای روزمره را طبقه بندی کنید: یکی از مهم ترین کارها، انجام کارهای روزمره صبحگاهی است. صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید و به انجام کارهایی مانند نوشتن، مطالعه کتاب، دویدن یا انجام فعالیت ورزشی، مشغول شوید تا از نظر ذهنی، توانایی نوآوری و آمادگی با تغییرات بحرانی را داشته باشید.
ارسال نظر