هوتسا عسکری نسب منبع: Forbes نکته حساس در مورد کنترل هیجانات فقط در مورد کار‌هایی که انجام می‌دهید نیست، بلکه به همان اندازه باید به کارهایی که انجام نمی‌دهید نیز توجه داشته باشید. شرکتی با بررسی «هوش هیجانی» بیش از یک میلیون نفر متوجه شده است که مردم به‌منظور رضایت، حفظ آرامش و مدیریت، از انجام بعضی از کارها اجتناب می‌کنند. افراد دارای «هوش هیجانی» عمدا خود را از انجام رفتارهای وسوسه کننده دورنگاه می‌دارند و اگر مراقب نباشند و دقت لازم را به عمل نیاورند به آسانی شکست می‌خورند. با وجود اینکه لیست کارهایی که اشخاص با «هوش هیجانی» نباید انجام دهند، کامل نیست، اما این مقاله به ارائه راه‌حل‌هایی می‌پردازد که به‌منظور افزایش هوش هیجانی باید از انجام آنها اجتناب کرد. محدود نشدن شادی‌ها

زمانی‌که احساس لذت و رضایت اشخاص از مقایسه خود با دیگران ناشی شده باشد، دیگر تسلطی بر شادی‌های خود ندارند. هنگامی‌که افراد با هوش هیجانی نسبت به کارهایی که انجام داده‌اند احساس خوبی داشته باشند به هیچ وجه اجازه نمی‌دهند تا نظرات یا موفقیت‌های دیگران مانع خوشی آنها شود.گاهی افراد نمی‌توانند احساسات خود را کنترل کنند و به نظرات دیگران واکنش نشان می‌دهند، تصور کنید نظرات آنها نادرست است و هیچ دلیلی وجود ندارد که خود را با آنان مقایسه کنید و به نظراتشان درباره کارها و شخص خود اهمیت ندهید. در این صورت دیگر کارها و افکار دیگران برای شما اهمیتی نخواهد داشت. عزت نفس شما برگرفته از قدرت درونی شما است. صرف‌نظر از نظرات مردم، واقعیت این است که شخصیت شما هرگز به خوبی یا بدی گفته‌های آنها نیست.

فراموش نکردن

با اینکه افراد با هوش هیجانی، خطاهای دیگران را به سرعت می‌بخشند، اما به‌راحتی همه اتفاقات را فراموش نمی‌کنند. برای بخشش باید از اتفاقات پیش آمده گذشت. تنها در آن صورت پیشرفت و موفقیت حتمی است و قادر به انجام کارهای متفاوت خواهید بود، اما بخشش به آن معنا نیست که به خطاکاران فرصت دیگری دهید. در ضمن افراد با هوش هیجانی اجازه نمی‌دهند اشتباهات دیگران مانع پیشرفتشان شود، بنابراین خیلی سریع خود را از این اشتباهات دور نگاه می‌دارند تا از آسیب‌های آینده مصون بمانند.

کمال را در اولویت قرار ندادن

آنها کمال را هدف خود قرار نمی‌دهند، زیرا می‌دانند دستیابی به کمال هدف واقعی نیست. انسان‌ها، ذاتا جایز الخطا هستند. زمانی‌که دستیابی به کمال هدف شما باشد همیشه از احساس شکست، گله‌مند هستید و در نهایت به جای لذت بردن از کارهایی که توانایی انجامش را داشتید، از شکست و کارهایی که انجام نداده‌اید تاسف می‌خورید.

در گذشته زندگی نکردن

شکست نه تنها موجب از بین رفتن اعتماد به نفس شما می‌شود بلکه، باور دستیابی به نتایج بهتر در آینده را هم دشوار می‌کند. اکثر اوقات شکست، ناشی از خطر کردن و سعی در به دست آوردن چیزهایی است که آسان نیست. افراد با هوش هیجانی، می‌دانند که موفقیت در واقع توانایی رویارویی با شکست است و اگر در گذشته زندگی کنند برآورده شدن آرزوهایشان غیرممکن می‌شود. جهت به دست آوردن هر چیز با ارزشی باید خطر کنید و نگذارید احساس شکست مانع رسیدن به موفقیت شود، زندگی در فضای گذشته مانع پیشرفت است.

تمرکز نکردن بر مشکلات

زمانی‌که روی مشکلات پیش آمده تمرکز می‌کنید احساسات منفی و استرسی ایجاد می‌شود که مانع عملکرد مفید است. زمانی‌که به‌منظور ارتقای خود و شرایط موجود بر اعمال خود تمرکز می‌کنید، حس خودباوری شخصی به وجود می‌آید که علاوه‌بر شکل گیری احساسات مثبت منجر به بهبود عملکرد نیز می‌شود. افراد با هوش هیجانی هرگز روی مشکلات تمرکز نخواهند کرد زیرا موفقیت را در تمرکز روی حل مسائل می‌دانند.

تلف نکردن وقت خود با افراد منفی

افراد شاکی دارای شخصیت‌های خوشایندی نیستند، زیرا علاوه‌بر غرق شدن در مشکلات، تمرکز لازم را برای حل مسائل از دست می‌دهند. آنها می‌خواهند با جلب ترحم دیگران، احساس بهتری نسبت به خود پیدا کنند. مردم اغلب تمایلی به شنیدن درد دل چنین افرادی ندارند. تفاوت ظریفی بین گوش دادن دلسوزانه و درگیر شدن با احساسات پیچیده و منفی دیگران وجود دارد. فقط می‌توانید با محدود کردن ارتباط خود با این افراد، از درگیری با چنین مسائل و افرادی دور بمانید. بهترین روش برای ایجاد محدودیت، مطرح کردن این سوال از آنها است که چگونه قصد حل مشکلات خود را دارند. آنها ساکت خواهند ماند یا اینکه مسیر گفت‌وگو را تغییر خواهند داد.

نداشتن احساس تنفر و خشم

احساسات منفی همراه با خشم در حقیقت پاسخ فیزیولوژیک به استرس است. تنها فکر درباره مساله‌ای که ذهن را درگیر کرده، بدن را به حالت مبارزه و گریز می‌برد. زمانی که خطر نزدیک باشد، این واکنش برای زندگی ضروری است، اما در صورت دوری از خطر، داشتن چنین استرسی علاوه‌بر وارد کردن استرس به بدن، در درازمدت نتایج مخربی بر سلامت فرد می‌گذارد. در حقیقت، استرس موجب افزایش فشار خون و بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود و افراد با هوش هیجانی به هر قیمتی خود را از استرس دور نگاه می‌دارند.

ندادن جواب مثبت تا زمان مناسب

طبق تحقیقات انجام شده، هر اندازه گفتن کلمه «نه» برایتان مشکل باشد، احتمال اینکه دچار استرس، خستگی و حتی افسردگی شوید، به مراتب بیشتر است. به راستی گفتن این کلمه برای عده زیادی چالش و معضل بزرگی به شمار می‌رود. «نه» کلمه قدرتمندی است که نباید از کاربرد صحیح آن واهمه داشته باشید. افراد با هوش هیجانی در زمان گفتن «نه»، از عباراتی مانند «فکر نمی‌کنم که بتوانم» یا «مطمئن نیستم» استفاده نمی‌کنند. گفتن «نه» به یک درخواست جدید در واقع نشان‌دهنده احترام شما نسبت به تعهدات فعلی است و این فرصت را در اختیار شما قرار می‌دهد تا آنها را به بهترین نحو انجام دهید.