پف چشم، اختلالی در زیبایی
عاطفه چهره‌گشا آیا شما هر روز صبح با چشمان پف کرده از خواب بیدار می‌شوید؟ اگر شما از خسته و خواب آلود یا مریض به نظر رسیدن خسته شده‌اید، درمان‌های زیادی برای بر طرف کردن این مشکل وجود دارد. در اینجا به چند روش سریع و راه‌حل‌های طولانی اشاره می‌کنیم: راه‌حل‌های سریع و موثر
چند لیوان آب بنوشید. غلظت بالای نمک در اطراف ناحیه چشم موجب احتباس آب در آن ناحیه شده و در نتیجه باعث پف کردن چشم‌ها می‌شود. اگر شما قبل از خواب گریه کرده باشید یا شامی پر نمک خورده باشید، هنگام صبح متوجه پف کردگی در ناحیه چشم‌ها می‌شوید.
چند لیوان آب بنوشید. غلظت بالای نمک در اطراف ناحیه چشم موجب احتباس آب در آن ناحیه شده و در نتیجه باعث پف کردن چشم‌ها می‌شود. اگر شما قبل از خواب گریه کرده باشید یا شامی پر نمک خورده باشید، هنگام صبح متوجه پف کردگی در ناحیه چشم‌ها می‌شوید.
عاطفه چهره‌گشا آیا شما هر روز صبح با چشمان پف کرده از خواب بیدار می‌شوید؟ اگر شما از خسته و خواب آلود یا مریض به نظر رسیدن خسته شده‌اید، درمان‌های زیادی برای بر طرف کردن این مشکل وجود دارد. در اینجا به چند روش سریع و راه‌حل‌های طولانی اشاره می‌کنیم: راه‌حل‌های سریع و موثر
چند لیوان آب بنوشید. غلظت بالای نمک در اطراف ناحیه چشم موجب احتباس آب در آن ناحیه شده و در نتیجه باعث پف کردن چشم‌ها می‌شود. اگر شما قبل از خواب گریه کرده باشید یا شامی پر نمک خورده باشید، هنگام صبح متوجه پف کردگی در ناحیه چشم‌ها می‌شوید. نوشیدن آب به مقدار زیاد موجب افزایش جریان مایع در ناحیه چشم‌ها شده و بنابراین موجب کاهش تورم در این ناحیه می‌شود.در روزهایی که چشمانتان پف کرده است، در تمام طول روز آب بنوشید و خود را هیدراته (سیراب) نگه دارید.از خوردن موادی که تمایل شما را به نوشیدن آب کم می‌کنند مانند کافئین و الکل، پرهیز کنید.
چیزی سرد را روی چشمانتان بگذارید. پف چشم در اثر تجمع مایعات در بافت اطراف چشم‌ها ایجاد می‌شود و مانند هر تورمی، می‌توان با به‌کار بردن کمپرس سرد، کاهش داده شود. برش‌های خیار سرد به اندازه و شکل مناسب برای پف چشم بسیار مناسب و موثر است، این کار به‌خوبی جواب می‌دهد و به‌طور موقت پف چشم‌ها را کاهش می‌دهد. به پشت دراز بکشید و چشمانتان را بسته و برش‌های خیار را بر روی آنها بگذارید و پس از 15 دقیقه آنها را بردارید، یا تا زمانی که برش‌های خیار گرم می‌شوند می‌توانید آنها را روی چشمانتان نگه دارید.اگر خیار در دسترس شما نیست می‌توانید از چای کیسه‌ای مرطوب استفاده کنید. چای کیسه‌ای مرطوب را به مدت 15 دقیقه در فریزر بگذارید، سپس به پشت دراز بکشید و آنها را به مدت 15 دقیقه روی چشمان بسته خود قرار دهید.برای راه حلی تمیزتر، شما می‌توانید دو قاشق غذاخوری فلزی را در یخچال گذاشته و روزانه از آنها استفاده کنید. پشت قاشق‌های سرد را بر روی چشمان بسته خود بگذارید.
از یک ماده منقبض کننده برای پف چشم‌هایتان استفاده کنید. شما می‌توانید کرم‌های منقبض کننده و تونیک‌هایی که با سفت و محکم کردن پوست دور چشم موجب کاهش پف چشم‌ها می‌شوند را خریداری کنید.
دو عدد گلوله پنبه‌ای را به کرم منقبض کننده یا تونیک آغشته کنید، به پشت دراز بکشید و چشمانتان را ببندید، حالا گلوله‌های پنبه‌ای را روی چشمان بسته خود بگذارید. پس از 10 دقیقه، آنها را از روی چشمان خود برداشته و صورتتان را با آب بشویید.
گفته می شود که برش‌های توت فرنگی نیز برای سفت و نرم کردن پوست موثر است.
سیب زمینی را روی چشمان پف کرده خود بگذارید. گفته می شود که سیب زمینی به‌طور طبیعی دارای خواص منقبض کننده است.سیب زمینی خام را پوست بکنید. آن را از وسط دو نیم کنید. به مدت 10 دقیقه آنها را روی چشمانتان بگذارید.
سیب زمینی چشمانتان را خُنک کرده و هرگونه تورم را کاهش می‌دهد.سیب زمینی رنده شده را امتحان کنید. به سادگی یک عدد سیب زمینی خام را رنده کرده و روی چشمانتان قرار دهید، پس از مدت زمان ۱۵ دقیقه صورتتان را
با آب بشویید.
کمی ورزش کنید. ورزش جریان خون را بهبود می‌دهد و موجب گردش مایعات در بدن می‌شود، در نتیجه از تجمع مایعات در ناحیه‌ای از بدن جلوگیری می‌کند. اگر وقت دارید، کمی بدوید، یوگا انجام دهید یا به سادگی قدم بزنید.
راه‌حل‌های طولانی مدت
به اندازه کافی بخوابید. اگر شما در تمام طول روز چشمانی پف کرده دارید، این می‌تواند ناشی از کم خوابی یا خوابیدن در وضعیت نا مناسب باشد. پف زیر چشم‌ها نشانه کم خوابی است. سعی کنید هر شب ۸-۷ ساعت بخوابید.
در هنگام خواب زیر سر خود را بالا ببرید. پس از بیدار شدن داشتن چشم‌هایی پف کرده، طبیعی نیست. دلیل احتمالی برای این حالت این است که هنگامی که شما ساعت‌ها در حالت افقی دراز می‌کشید و سپس بلند می‌شوید، مایعی که در ناحیه زیر چشم شما باقی مانده ناگهان توسط نیروی جاذبه پایین کشیده می‌شود و موجب حالت پف کردگی چشم‌ها می‌شود. شما می‌توانید هنگام خواب از یک بالش اضافی در زیر سرتان استفاده کنید، در این صورت مایع در ناحیه زیر چشم کاهش یافته و هنگامی که بیدار می‌شوید و می‌ایستید، این مایع شدیدا توسط نیروی جاذبه پایین کشیده نمی‌شود، بنابراین حالت پف کردگی چشم‌ها پس از بیدار شدن از خواب، کاهش می‌یابد.اگر روی شکم می‌خوابید، سعی کنید وضعیت خوابتان را تغییر داده و به پشت بخوابید. اکثرا افرادی که به شکم می‌خوابند دارای چشمان پف کرده هستند، زیرا خوابیدن در این وضعیت موجب تجمع مایع در ناحیه اطراف چشم می‌شود.اگر به پهلو می‌خوابید، شما ممکن است که متوجه شوید که یکی از چشمانتان نسبت به دیگری حالت پف کرده دارد. به‌منظور برطرف شدن این حالت، سعی کنید به پهلوی مقابل بخوابید یا خود را عادت دهید که به پشت بخوابید.
پوست صورتتان را با احتیاط لمس کنید. پوست اطراف چشم ظریف است و اگر در معرض مواد شیمیایی قرار بگیرد یا به‌طور محکم و خشن لمس شود می‌تواند کشیده شده یا آسیب ببیند. به‌منظور پیشگیری از شل شدن و تجمع مایع در اطراف چشم، عادت هایتان را تغییر داده و با ملایمت بیشتر با پوست صورتتان رفتار کنید.از مواد شیمیایی تند و خشن برای شستن صورتتان استفاده نکنید. سعی کنید به جای آن از یک پاک‌کننده ملایم و نرم استفاده کنید.با مالش آرایش چشم‌تان را پاک نکنید؛ برای این منظور از یک پاک‌کننده آرایشی استفاده کنید بنابراین مواد آرایشی به‌راحتی پاک می‌شود.چشمانتان را با مالیدن حوله روی آن خشک نکنید. صورتتان را با آب شسته و سپس آن را به آرامی و با ملایمت خشک کنید.از یک مرطوب‌کننده در اطراف چشم و روی پلک‌ها استفاده کنید.
آلرژی یا حساسیت خود را درمان کنید. پف کردگی چشم اغلب توسط آلرژی‌ها ایجاد می‌شود، آلرژی‌ها اغلب موجب تجمع مایع و برافروختگی در ناحیه صورت می‌شوند. اگر شما با داروهای ضد حساسیت مناسب آلرژی فصلی خود را درمان کنید، پس از درمان متوجه تفاوت زیادی در صورتتان می‌شوید.
به پزشک مراجعه کرده و از داروی تجویزی آن استفاده کنید یا از یک داروی بدون نیاز به تجویز پزشک مصرف کنید.مطمئن شوید که منزل شما عاری از موی حیوانات، گرد و غبار و دیگر مواد حساسیت‌زا است. فیلتر وسایل گرمایشی منزل را عوض کرده و به‌طور منظم ملافه‌های خود را بشویید.
در برنامه غذایی خود تغییرات سالم ایجاد کنید. آیا شما تمایل دارید اغلب برای شام غذاهای پُر نمک بخورید؟ این یک علت بزرگ برای پف کردن چشم‌ها است زیرا نمک باعث تجمع مایع در صورت می‌شود. اگر شما تقریبا هر شب شامی پر نمک خورده و به تختخواب بروید، این کار طی زمان باعث تجمع مایع در پوست اطراف چشم‌ها شده و درنتیجه موجب کشیده و آویزان شدن پوست آن ناحیه می‌شود. برای پیشگیری از این حالت، این عادت‌های جدید را شروع کنید:در هنگام آشپزی از نمک کمتری استفاده کنید. سعی کنید مقدار نمک مصرفی خود را به نصف میزان اولیه برسانید، سپس اگر می‌توانید طی زمان مصرف آن را کمتر کنید.اغلب بیرون غذا نخورید. هنگامی که شما بیرون غذا می‌خورید نمی‌توانید مقدار نمکی را که رستوران در غذایش مصرف می‌کند کنترل کنید و معمولا مقدار نمک استفاده شده در غذای بیرون بیشتر از آن مقداری است که شما فکر می‌کنید.از مواد غذایی شور مانند چیپس، آجیل شور، چوب شور، سوپ کنسرو شده، غذاهای سرخ کردنی و دیگر غذاهایی که مقدار زیادی سدیم دارند پرهیز کنید.
موز و کشمش را به‌عنوان میان وعده بخورید، هر دوی اینها موجب کاهش تجمع مایعات در ناحیه‌ای از بدن می‌شوند.آب آلبالو یا کلم مصرف کنید. هر دوی اینها ادرارآور هستند و به تخلیه مایعات اضافی بدن کمک می‌کنند. از کافئین به‌عنوان ماده‌ای ادرارآور استفاده نکنید زیرا موجب بی‌خوابی و در نتیجه پف کردن چشم‌ها می‌شود.
الکل ننوشید. الکل موجب تجمع مایع در صورت می‌شود، همچنین تمایل به نوشیدن آب را کاهش می‌دهد.
نکات مهم
قبل از رفتن به تختخواب و پس از بیدارشدن از خواب، مقدار زیادی آب بنوشید.
سعی کنید به‌منظور به جریان انداختن مایع اطراف چشم، آن ناحیه را ماساژ دهید.
یک عدد دستمال مرطوب را در آب خیس کرده و در فریزر قرار دهید. آن را به مدت 20 دقیقه در زیر چشم‌ها بگذارید.
یک لیف حمام را با آب سرد خیس کرده و به مدت ۲۰ دقیقه روی چشم‌ها قرار دهید. مراقب باشید آن را بیش از حد محکم بر روی چشم هایتان فشار ندهید!
این روش، راه‌حلی ساده برای درمان پف چشم‌ها است. برای انجام این روش، نصف قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب گرم به خوبی حل کنید. مطمئن شوید که آب بیش از حد داغ نباشد. حال مقداری پنبه برداشته و گلوله کنید و آن را به آب گرم شور آغشته کرده و برای چند دقیقه آن را روی پلک‌هایتان بگذارید. این روش را برای حداقل نیم ساعت تکرار کنید. پس از مدتی، چشم‌های شما پف کردگی نخواهند داشت.
هشدارها
هنگامی که از یک محصول آرایشی بهداشتی جدید یا یک شیوه درمان خانگی استفاده می‌کنید، احتیاط کنید. اگر وضعیت‌تان بدتر شد یا علائم دیگری بروز کرد، فورا مصرف آن محصول یا انجام آن درمان خانگی را متوقف کنید و برای علائم شدیدتر و دائمی به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.
از یخ یا آب بیش از حد سرد به‌طور مستقیم روی پوست اطراف چشم، بیش از چند ثانیه استفاده نکنید.
چند لیوان آب بنوشید. غلظت بالای نمک در اطراف ناحیه چشم موجب احتباس آب در آن ناحیه شده و در نتیجه باعث پف کردن چشم‌ها می‌شود. اگر شما قبل از خواب گریه کرده باشید یا شامی پر نمک خورده باشید، هنگام صبح متوجه پف کردگی در ناحیه چشم‌ها می‌شوید. نوشیدن آب به مقدار زیاد موجب افزایش جریان مایع در ناحیه چشم‌ها شده و بنابراین موجب کاهش تورم در این ناحیه می‌شود.در روزهایی که چشمانتان پف کرده است، در تمام طول روز آب بنوشید و خود را هیدراته (سیراب) نگه دارید.از خوردن موادی که تمایل شما را به نوشیدن آب کم می‌کنند مانند کافئین و الکل، پرهیز کنید.
چیزی سرد را روی چشمانتان بگذارید. پف چشم در اثر تجمع مایعات در بافت اطراف چشم‌ها ایجاد می‌شود و مانند هر تورمی، می‌توان با به‌کار بردن کمپرس سرد، کاهش داده شود. برش‌های خیار سرد به اندازه و شکل مناسب برای پف چشم بسیار مناسب و موثر است، این کار به‌خوبی جواب می‌دهد و به‌طور موقت پف چشم‌ها را کاهش می‌دهد. به پشت دراز بکشید و چشمانتان را بسته و برش‌های خیار را بر روی آنها بگذارید و پس از 15 دقیقه آنها را بردارید، یا تا زمانی که برش‌های خیار گرم می‌شوند می‌توانید آنها را روی چشمانتان نگه دارید.اگر خیار در دسترس شما نیست می‌توانید از چای کیسه‌ای مرطوب استفاده کنید. چای کیسه‌ای مرطوب را به مدت 15 دقیقه در فریزر بگذارید، سپس به پشت دراز بکشید و آنها را به مدت 15 دقیقه روی چشمان بسته خود قرار دهید.برای راه حلی تمیزتر، شما می‌توانید دو قاشق غذاخوری فلزی را در یخچال گذاشته و روزانه از آنها استفاده کنید. پشت قاشق‌های سرد را بر روی چشمان بسته خود بگذارید.
از یک ماده منقبض کننده برای پف چشم‌هایتان استفاده کنید. شما می‌توانید کرم‌های منقبض کننده و تونیک‌هایی که با سفت و محکم کردن پوست دور چشم موجب کاهش پف چشم‌ها می‌شوند را خریداری کنید.
دو عدد گلوله پنبه‌ای را به کرم منقبض کننده یا تونیک آغشته کنید، به پشت دراز بکشید و چشمانتان را ببندید، حالا گلوله‌های پنبه‌ای را روی چشمان بسته خود بگذارید. پس از 10 دقیقه، آنها را از روی چشمان خود برداشته و صورتتان را با آب بشویید.
گفته می شود که برش‌های توت فرنگی نیز برای سفت و نرم کردن پوست موثر است.
سیب زمینی را روی چشمان پف کرده خود بگذارید. گفته می شود که سیب زمینی به‌طور طبیعی دارای خواص منقبض کننده است.سیب زمینی خام را پوست بکنید. آن را از وسط دو نیم کنید. به مدت 10 دقیقه آنها را روی چشمانتان بگذارید.
سیب زمینی چشمانتان را خُنک کرده و هرگونه تورم را کاهش می‌دهد.سیب زمینی رنده شده را امتحان کنید. به سادگی یک عدد سیب زمینی خام را رنده کرده و روی چشمانتان قرار دهید، پس از مدت زمان ۱۵ دقیقه صورتتان را
با آب بشویید.
کمی ورزش کنید. ورزش جریان خون را بهبود می‌دهد و موجب گردش مایعات در بدن می‌شود، در نتیجه از تجمع مایعات در ناحیه‌ای از بدن جلوگیری می‌کند. اگر وقت دارید، کمی بدوید، یوگا انجام دهید یا به سادگی قدم بزنید.
راه‌حل‌های طولانی مدت
به اندازه کافی بخوابید. اگر شما در تمام طول روز چشمانی پف کرده دارید، این می‌تواند ناشی از کم خوابی یا خوابیدن در وضعیت نا مناسب باشد. پف زیر چشم‌ها نشانه کم خوابی است. سعی کنید هر شب ۸-۷ ساعت بخوابید.
در هنگام خواب زیر سر خود را بالا ببرید. پس از بیدار شدن داشتن چشم‌هایی پف کرده، طبیعی نیست. دلیل احتمالی برای این حالت این است که هنگامی که شما ساعت‌ها در حالت افقی دراز می‌کشید و سپس بلند می‌شوید، مایعی که در ناحیه زیر چشم شما باقی مانده ناگهان توسط نیروی جاذبه پایین کشیده می‌شود و موجب حالت پف کردگی چشم‌ها می‌شود. شما می‌توانید هنگام خواب از یک بالش اضافی در زیر سرتان استفاده کنید، در این صورت مایع در ناحیه زیر چشم کاهش یافته و هنگامی که بیدار می‌شوید و می‌ایستید، این مایع شدیدا توسط نیروی جاذبه پایین کشیده نمی‌شود، بنابراین حالت پف کردگی چشم‌ها پس از بیدار شدن از خواب، کاهش می‌یابد.اگر روی شکم می‌خوابید، سعی کنید وضعیت خوابتان را تغییر داده و به پشت بخوابید. اکثرا افرادی که به شکم می‌خوابند دارای چشمان پف کرده هستند، زیرا خوابیدن در این وضعیت موجب تجمع مایع در ناحیه اطراف چشم می‌شود.اگر به پهلو می‌خوابید، شما ممکن است که متوجه شوید که یکی از چشمانتان نسبت به دیگری حالت پف کرده دارد. به‌منظور برطرف شدن این حالت، سعی کنید به پهلوی مقابل بخوابید یا خود را عادت دهید که به پشت بخوابید.
پوست صورتتان را با احتیاط لمس کنید. پوست اطراف چشم ظریف است و اگر در معرض مواد شیمیایی قرار بگیرد یا به‌طور محکم و خشن لمس شود می‌تواند کشیده شده یا آسیب ببیند. به‌منظور پیشگیری از شل شدن و تجمع مایع در اطراف چشم، عادت هایتان را تغییر داده و با ملایمت بیشتر با پوست صورتتان رفتار کنید.از مواد شیمیایی تند و خشن برای شستن صورتتان استفاده نکنید. سعی کنید به جای آن از یک پاک‌کننده ملایم و نرم استفاده کنید.با مالش آرایش چشم‌تان را پاک نکنید؛ برای این منظور از یک پاک‌کننده آرایشی استفاده کنید بنابراین مواد آرایشی به‌راحتی پاک می‌شود.چشمانتان را با مالیدن حوله روی آن خشک نکنید. صورتتان را با آب شسته و سپس آن را به آرامی و با ملایمت خشک کنید.از یک مرطوب‌کننده در اطراف چشم و روی پلک‌ها استفاده کنید.
آلرژی یا حساسیت خود را درمان کنید. پف کردگی چشم اغلب توسط آلرژی‌ها ایجاد می‌شود، آلرژی‌ها اغلب موجب تجمع مایع و برافروختگی در ناحیه صورت می‌شوند. اگر شما با داروهای ضد حساسیت مناسب آلرژی فصلی خود را درمان کنید، پس از درمان متوجه تفاوت زیادی در صورتتان می‌شوید.
به پزشک مراجعه کرده و از داروی تجویزی آن استفاده کنید یا از یک داروی بدون نیاز به تجویز پزشک مصرف کنید.مطمئن شوید که منزل شما عاری از موی حیوانات، گرد و غبار و دیگر مواد حساسیت‌زا است. فیلتر وسایل گرمایشی منزل را عوض کرده و به‌طور منظم ملافه‌های خود را بشویید.
در برنامه غذایی خود تغییرات سالم ایجاد کنید. آیا شما تمایل دارید اغلب برای شام غذاهای پُر نمک بخورید؟ این یک علت بزرگ برای پف کردن چشم‌ها است زیرا نمک باعث تجمع مایع در صورت می‌شود. اگر شما تقریبا هر شب شامی پر نمک خورده و به تختخواب بروید، این کار طی زمان باعث تجمع مایع در پوست اطراف چشم‌ها شده و درنتیجه موجب کشیده و آویزان شدن پوست آن ناحیه می‌شود. برای پیشگیری از این حالت، این عادت‌های جدید را شروع کنید:در هنگام آشپزی از نمک کمتری استفاده کنید. سعی کنید مقدار نمک مصرفی خود را به نصف میزان اولیه برسانید، سپس اگر می‌توانید طی زمان مصرف آن را کمتر کنید.اغلب بیرون غذا نخورید. هنگامی که شما بیرون غذا می‌خورید نمی‌توانید مقدار نمکی را که رستوران در غذایش مصرف می‌کند کنترل کنید و معمولا مقدار نمک استفاده شده در غذای بیرون بیشتر از آن مقداری است که شما فکر می‌کنید.از مواد غذایی شور مانند چیپس، آجیل شور، چوب شور، سوپ کنسرو شده، غذاهای سرخ کردنی و دیگر غذاهایی که مقدار زیادی سدیم دارند پرهیز کنید.
موز و کشمش را به‌عنوان میان وعده بخورید، هر دوی اینها موجب کاهش تجمع مایعات در ناحیه‌ای از بدن می‌شوند.آب آلبالو یا کلم مصرف کنید. هر دوی اینها ادرارآور هستند و به تخلیه مایعات اضافی بدن کمک می‌کنند. از کافئین به‌عنوان ماده‌ای ادرارآور استفاده نکنید زیرا موجب بی‌خوابی و در نتیجه پف کردن چشم‌ها می‌شود.
الکل ننوشید. الکل موجب تجمع مایع در صورت می‌شود، همچنین تمایل به نوشیدن آب را کاهش می‌دهد.
نکات مهم
قبل از رفتن به تختخواب و پس از بیدارشدن از خواب، مقدار زیادی آب بنوشید.
سعی کنید به‌منظور به جریان انداختن مایع اطراف چشم، آن ناحیه را ماساژ دهید.
یک عدد دستمال مرطوب را در آب خیس کرده و در فریزر قرار دهید. آن را به مدت 20 دقیقه در زیر چشم‌ها بگذارید.
یک لیف حمام را با آب سرد خیس کرده و به مدت ۲۰ دقیقه روی چشم‌ها قرار دهید. مراقب باشید آن را بیش از حد محکم بر روی چشم هایتان فشار ندهید!
این روش، راه‌حلی ساده برای درمان پف چشم‌ها است. برای انجام این روش، نصف قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب گرم به خوبی حل کنید. مطمئن شوید که آب بیش از حد داغ نباشد. حال مقداری پنبه برداشته و گلوله کنید و آن را به آب گرم شور آغشته کرده و برای چند دقیقه آن را روی پلک‌هایتان بگذارید. این روش را برای حداقل نیم ساعت تکرار کنید. پس از مدتی، چشم‌های شما پف کردگی نخواهند داشت.
هشدارها
هنگامی که از یک محصول آرایشی بهداشتی جدید یا یک شیوه درمان خانگی استفاده می‌کنید، احتیاط کنید. اگر وضعیت‌تان بدتر شد یا علائم دیگری بروز کرد، فورا مصرف آن محصول یا انجام آن درمان خانگی را متوقف کنید و برای علائم شدیدتر و دائمی به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.
از یخ یا آب بیش از حد سرد به‌طور مستقیم روی پوست اطراف چشم، بیش از چند ثانیه استفاده نکنید.
ارسال نظر