استرس

ايسنا: ورزش موثرترین تغییر سبک زندگی برای کاهش قابل‌توجه شدت سردرد است. فعالیت بدنی یک تسکین‌دهنده طبیعی استرس است که تنشی که می‌تواند باعث سردرد شود را کاهش می‌دهد و اندورفین آزاد می‌کند. اندورفین سیگنال‌های درد را به مغز مسدود می‌کند. حداقل پنج روز در هفته به مدت ۳۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط ​انجام دهید.

بهداشت نیوز: درد معده می تواند علل مختلفی داشته باشد. برخی از این مشکلات برای مدت کوتاهی است و فقط پس از مصرف غذا بروز می کند. اما بعضی از انواع آن مدت بیشتری طول می کشد. ولی درد شدید بعد از خوردن یک غذای چرب، می تواند نشانه پرشدن کیسه صفرا باشد.

ممکن است این ضرب‌‌المثل قدیمی را شنیده باشید که «یک سیب گندیده کل سبد میوه را از بین می‌‌برد.» این ضرب‌‌المثل در سازمان به معنی این است که یک فرد بی‌‌انگیزه می‌تواند تاثیر بدی بر انگیزه سایر افراد سازمان بگذارد، در حالی که همه‌چیز خوب به نظر می‌‌‌‌رسد. تحقیقات اشاره کرده‌‌اند که بهره‌‌وری پایین کارمندان بی‌‌انگیزه، همیشه میلیون‌ها دلار برای یک شرکت هزینه دارد، درصورتی که وجود کارکنان باانگیزه برای سازمان بسیار مفید است. وقتی کارمندانی باانگیزه داشته باشید، بهره‌‌وری بیشتر و رضایت مشتری را…

اندیشه معاصر: تولیدکنندگان قرص های مهار کننده اشتها ادعاهای بزرگی در مورد توانایی قرص ها در سرکوب اشتها و تقویت روند لاغری دارند. با این حال، اثربخشی این قرص ها ثابت نشده و طبق انستیتوی ملی بهداشت اغلب این مکمل ها با عوارض جانبی خطرناکی همراه هستند.

جامعه 24: به احتمال زیاد تاکنون درباره کودک درون شنیده‌اید دست‌کم پس از فیلمی که در این زمینه تهمینه میلانی ساخت و در آن از دیدگاه روان‌شناسی به آن اشاره کرد. کودک درون ما در ناخودآگاه‌مان زندگی می‌کند و روی تصمیماتی که در زندگی می‌گیریم اثر می‌گذارد.

محیا نیوز: خنده سطح هورمون‌های استرس در انسان را کاهش می‌دهد، اما جالب است بدانید که سطح سلامتی به همان میزان بالا می‌رود. هورمون‌های خنده تعداد سلول‌های تولید کننده آنتی بادی در بدن را بالا برده و باعث تقویت آن می‌شود.

سلامت نیوز: هر زمان که الکل می نوشیم، کبد باید آن را قبل از خروج از بدن تجزیه کند. با این حال، به دلیل سمی بودن محصولات متابولیسم الکل، برخی از سلول های کبد در طی این فرآیند می میرند. اجتناب از الکل برای بهبود کبد و ساخت سلول های جدید مهم است. نوشیدن زیاد و مداوم الکل به کبد اجازه نمی دهد بهبود پیدا کرده و سلول های جدید بسازد.

این روزها، ایده لذت بردن از کار صرفا مبهم و غیرقابل فهم نیست، بلکه تصور آن می‌تواند گاهی غیرممکن باشد.چند سال بعد از شروع بحران کرونا، تقاضای کارکنان در محل کار و در خانه در حال تغییر است و از آنجا که دنیا با تعارض‌‌های ژئوپلیتیک و تهدید رکود جهانی مواجه است، برای آنها ابهام همچنان ادامه دارد. در نتیجه، تعجبی ندارد که برخی مطالعات می‌گویند از هر ۵ نفر، ۳ نفر درباره نداشتن انگیزه و انرژی در کارشان صحبت می‌کنند و یک‌سوم یا بیشتر کارکنان، از فرسودگی شناختی و فیزیکی شکایت دارند. مجمع جهانی اقتصاد،…

چگونه کارفرمایان می‌توانند با استخدام و نگهداشت کارمندان جوان کار بهتری را انجام دهند؟ تحقیقات جدید از مصاحبه با متخصصان توسعه نیروی کار با تمرکز بر کارمندان جوان (به ویژه کارمندان جوان رنگین‌‌پوست) که وظایف اصلی تولید را در کارخانه‌ها، مراقبت‌های بهداشتی و شرکت‌‌های خدمات اداری انجام می‌دهند، جنبه‌های اجتماعی را روشن می‌کند که می‌تواند تجربه یک کارمند جوان را ایجاد کند یا از بین ببرد. نویسندگان ۱۰ روشی را پیشنهاد می‌کنند که کارفرمایان می‌توانند تجارب کارمندان جوان را برای حفظ یک رابطه سودمند…

عصر ایران: زندگی عادی نه با عزت در تضاد است و نه با منافع ملی و مگر این همه انسان که در کشورهای مختلف جهان، زندگی عادی دارند و بدون استرس های ملی زندگی می کنند، عزت ندارند و به فکر منافع شان نیستند؟!

محیا نیوز: در فصل سرما، کدوحلوایی از بدن ما در برابر انواع ویروس‌ها محافظت می‌کند؛ چون حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است و باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می‌شود.

ايسنا: فعالیت کارخانه‌های چین در نظرسنجی رویترز در ماه اکتبر متوقف می‌شود. نظرسنجی رویترز نشان داد که فعالیت کارخانه‌های چین در ماه اکتبر رشدی نداشته است، زیرا تولید تحت تاثیر محدودیت‌‌های کووید-‌۱۹ قرار گرفت و صادرات به دلیل کاهش تقاضای جهانی کاهش یافت. بر اساس پیش‌‌بینی میانگین اقتصاددانان مورد نظر رویترز، شاخص مدیران خرید (PMI) در ماه اکتبر ۵۰ پیش‌‌بینی شد که کمتر از ۱/ ۵۰ در ماه سپتامبر بود. اگرچه بسیاری از کشورها محدودیت‌‌های همه‌‌گیری را کاهش داده‌‌اند، اما دومین اقتصاد بزرگ جهان با آزمایش‌‌های…

فرادید: صدای مادر می‌تواند آرامش‌بخش نوزاد در موقعیت‌های استرس‌زا باشد، سطوح کورتیزول هورمون استرس را کاهش و سطوح اوکسی‌توسین هورمون پیوند اجتماعی را افزایش دهد.

فرادید: مطالعات نشان داد احتمال سفید شدن زودرس موهای سیگاری‌ها در قیاس با غیرسیگاری‌ها دو و نیم برابر بیشتر است.

اگرچه هر دوره و زمان و هر فعالیتی فراز و فرود، سختی و آسانی و روزهای تلخ و شیرین خود را دارد اما فعالان فضای کسب‌وکار ایران مدت‌هاست در سخت‌ترین شرایط فعالیت خود به سر می‌برند؛ از بیرون زیر فشار تحریم و مناقشات سیاسی بین کشورها قرار دارند و از سوی دیگر با فشارهای سیاسی داخلی ناشی از اعمال مدیریت سلیقه‌ای و تقابل گروه‌های داخل که گاه و بی‌گاه بروز می‌کند، ترک‌های اجتماعی، مدیریت سلیقه‌ای و تصمیمات مقطعی و خلق‌الساعه مواجه‌اند که همگی چون آوار بر سر روند جاری فعالیت‌های مولد و از آن جمله…

۸ تیپ شخصیتی در محیط‌کار، شناسایی شده‌اند که گروهی از آنها برای کارمندان سمت مقابل، مزاحمت یا انرژی منفی ایجاد می‌کنند. همنشینی و کار با افراد «زورگو»، «پرخاشگر»، «بدقلق»، «بدبین» و «عقل کل» واقعیتی است که نمی‌شود از آن فرار کرد. اما همکاران این افراد با ۷تکنیک‌ می‌توانند این نوع رفتارها را مهار کنند. بهترین مواجهه با «عقل کل»ها، توصیه‌خواهی از آنهاست.

گجت نیوز: گارمین، برند معروف و محبوب سازنده ساعت‌، از نسل جدید ساعت‌ های هوشمند خود که شامل پنج ساعت از سری تیتانیوم MARQ است، رونمایی کرد.

محیا نیوز: کودکان معمولا عادت های غذایی را از والدینشان الگو می گیرند . وقتی پدر و یا مادر از چیپس های چرب و کلوچه و … می خورند هرچند به فرزندشان اهمیت غذای سالم را تعلیم دهند اثری ندارد.

دنياي اقتصاد: تیم فوتبال نوجوانان کشورمان در آخرین بازی خود در مرحله مقدماتی جام ملت‌های زیر ۱۷ سال آسیا برابر هنگ‌کنگ به یک پیروزی پرگل رسید. تیم‌های فوتبال نوجوانان ایران و هنگ‌کنگ ظهر دیروز در قرقیزستان به مصاف هم رفتند. در پایان این بازی شاگردان حسین عبدی با نتیجه ۱۱بریک ضمن پیروزی، سه امتیاز دیگر را کسب کردند و در مجموع با ۹ امتیاز به عنوان صدرنشین گروه راهی مرحله نهایی شدند. تیم نوجوانان ایران در دو دیدار قبلی خود در این مرحله نیز مقابل لائوس و قرقیزستان با نتیجه ۳برصفر و ۴برصفر به پیروزی رسیده بود.…

محیا نیوز: اضطراب باعث اختلال در سلامت جسمی و روانی، کلیه فعالیت‌های اجتماعی از قبیل مدرسه، عملکرد شغلی و اختلال در روابط بین فردی و ... می‌شود.

اما آن فقط یک «شوخی اداری» بود! این گفته مردی رنگ‌‌پریده، مبتذل و شکننده است که می‌خواهد از خود در برابر اتهاماتش درباره شوخی‌‌های نابجا در محیط کار دفاع کند. آیا شما جرات دارید در محیط کار جوک بگویید، با کلمات بازی کنید یا مشاهده‌‌ای شوخ‌‌طبعانه داشته باشید؟ این روزها پیش از هر بذله‌‌گویی باید بدانید که با چه شرکتی طرف هستید. آیا ظرفیت شوخی دارند؟

فارس: استاد بیماری‌های قلبی دانشگاه علوم پزشکی بقیة الله گفت: استرس در بروز بیماری‌های قلبی خیلی موثر است.

دنیای‌اقتصاد: ایران در رتبه ۱۴ استرس آبی در جهان قرار گرفته است؛ این استرس آبی ناشی از چه مجموعه عواملی است؟ بحران و استرس آب در کشور، تحت‌تاثیر سه‌عامل عمده رشد سریع و الگوی نامناسب استقرار جمعیت، کشاورزی ناکارآمد و سوءمدیریت و عطش توسعه است. می‌‌‌توان گفت که منابع آبی ایران، به طور جدی از ساختار و توزیع نامناسب منابع آبی رنج می‌‌‌برد. بنا بر گزارش کمیسیون مسوولیت اجتماعی و حاکمیت شرکتی اتاق ایران، تمرکز در سه بخش صنعت، کشاورزی صنعتی و همچنین دامداری صنعتی در فلات مرکزی ایران و سه‌استان تهران، اصفهان و…

کارکنانی که هفته کاری آنها از پنج روز به چهار روز کاهش یافته، بیشتر زمان آزادشده خود را به یک فعالیت حیرت‌‌‌آور اختصاص می‌دهند: خواب. ژولیت شور، محقق برجسته، اقتصاددان و جامعه‌‌‌شناس در کالج بوستون، بیش از ۱۸۰ سازمان در سراسر دنیا را که طی یک برنامه آزمایشی ۶ماهه تعداد روزهای کاری خود را کاهش داده‌‌‌اند، بررسی کرده و به این نتیجه رسیده کارکنانی که هفته‌‌‌های کاری آنها ۳۲ ساعته شده، به طور میانگین هر شب ۷ ساعت و ۵۸ می‌‌‌خوابند که تقریبا یک ساعت بیشتر از زمانی است که ۴۰ ساعت در هفته کار می‌کردند.

خبرگزاری صدا و سیما: دکتر شیروانی در خصوص اینکه آیا سابقه تومور مغزی مهسا امینی در اتفاقی که برای او افتاده نقشی داشته یا خیر پاسخ داد: خود آن بیماری خیر.

فارس: وقتی فرد دچار سکته قلبی می‌شود و علائمی پیدا می‌کند که موید گرفتگی عروق کرونر و سکته حاد قلبی است، باید هرچه زودتر خود را به مراکز درمانی برساند تا درمان باعث شود گرفتگی عروقش برطرف شود و احتمال سالم ماندن عضله قلبش بیشتر است.

همشهری: وقتی درگیر آلرژی فصلی هستید، سیستم ایمنی بدن‌تان سعی می‌کند با ترشح هیستامین، با ماده‌ای که نسبت به آن حساس هستید مبارزه کند که منجر به علائم ناخوشایندی می‌شود.

شما اگر در طول روز دچار استرس و اضطراب شدید می شوید می توانید برای حفظ آرامش و کنترل اعصاب خود از دمنوش بابونه استفاده نمایید.